wszystko o

Nie no oczywiście to wszystko prawda. Ja od dzieciaka byłem grubasem. Znaczy no może nie grubasem, ale takim zwykłym chłopaczkiem ani szczupłym ani grubym. W gimnazjum się roztyłem, oj bardzo, ale to chyba widziałeś i tak było przez 3-4 lata. Ogólnie u mnie w rodzinie od strony mamy same grubasy, a ja poszedłem bardziej w matkę %-) Ale [...]

[...] co kilka dni. Samo low carb prowadzi do tego że pozbywasz się fatu ale i mięśni. Lub po pewnym momencie pozbywasz się tylko mięśni. Dlaczego? Bo insulina nisko to nie wszystko na redukcji. O tym wiele osób zapomina. Ma być insa nisko. Reszta się nie liczy. No niestety tak to nie działa. Nie optymalnie. Czy nie na dłuższą metę. Nisko [...]

[...] Czytając blog jeden, drugi u Ciebie są informacje nie tylko na temat treningu czy diety, ale też takie rzeczy jak motywacja, samopoczucie, dystans do wszystkiego, a to wszystko oparte nie na książkowych regułkach tylko na własnej skórze + potwierdzająca wszystko sylwetka. Za wszystko można podziękować, bo przeglądając różnorodne fora to nie [...]

[...] po prostu o kop dla psychy, wzrost wagi i Nabicie to bezapelacyjnie ww + fat. ....a co innego jeszcze forma do zdjęć /sceny. Inna bajka. Wszystko zależy indywidualnie, wszystko zależy od etapu gdzie jesteśmy. Przy ładowaniu samymi ww ryzyko regresu, czy złapania fatu jest praktycznie zerowe. Podobnie z podejściem wody. Inaczej jest w [...]

[...] ma to po co robic sobie wiecej roboty pisalem juz o tym wielokrotnie,ja jestem leniwcem z natury wiec szukalem metod ktore dla leniwca sie nadaja wiec zaczalem upraszczac wszystko malymi krokami bo sam tez kiedys liczylem wszystko zaczalem od warzyw - nie liczylem potem bialka nie liczylem potem zaokroglanie - aby jeszcze bylo latwiej policzyc [...]

Wczoraj 3 trening po rzad. Jak we wtorek zrobilem wszystko 3x5,tak wczoraj +5kg i 3x3. Wl 3x3 x 140 DL 3x3 x 160 Squad 3x3 x 165 Na treningu nadal zero pompy - ale dwa dni wysokich wegli daly znac o sobie. Czulem sie nabity,wielki po prostu. Zero pompy ale nabicie weszlo okropne. Mialem zrobic BOOM PRZYPINKE,ale trening trwal 1:40min i nie nie [...]

[...] temu czy może coś zyebałem podczas masy i nie tedy droga: /SFD/2016/11/16/c01186baf1844c5a9572576dda84ec74.jpg Waga 87,5kg Pas 78cm Jeśli będzie waga na + albo pas na -, wszystko będzie sukcesem i to tego dążę. Cel? Wymarzony cel? Zakręcić się koło 90kg przy podobnym zatłuszczeniu/obwodzie w pasie, jak poprzednio. Ale to się okaże dopiero na [...]

[...] Jeśli chodzi o poziom testosteronu (brak słońca, brak witaminy D.)czy stany poddepresyjne. Co do supli. Wszystko jest dla ludzi. To nie cudowna pigułka która zrobi wszystko za nas. Z tego co Piszesz wynika że Wiesz o tym. Jeśli faktycznie poziom fatu jest mały, a Brzuch (okolice pępka) odstaja najbardziej to może pomóc. Nie masz 15lat [...]

[...] jednym z tych składników, bo np.jest na jakiejś diecie, wcale nie oznacza tego samego dla ogółu społeczeństwa. Vege nie jedzą mięsa - też każdy ma nie jeść? Ludzie na paleo wszystko co nie rosło na drzewie albo w ziemi traktują jako produkty zakazane - też mamy tak robić? Ludzie chorzy ma celiake nie jedzą makaronu - też każdy ma nie jeść? I [...]

[...] postu. Staram się aby ten post trwał długo. Ale nie za wszelką cenę. Post nie jest najważniejszy. Najważniejsze jest aby model odżywiania pasował Tobie - nie Ty robisz wszystko aby się dopasować. Bo nie o to chodzi. Tak więc nie mam ani ścisłego rozłożenia ile godzin jem a ile nie. Czasami jem 5 godzin czasami 10 czy 12. Nie mam [...]

Tomek Wyciągnąć wniosek można taki - i to było celem od pierwszego postu kilka lat temu ,kiedy lał ie największy hej- że można inaczej.Że ryż z kurczakiem to nie wszystko,na tym produkty się nie kończą a nawet wręcz przeciwnie,bez tego da się zrobić dobra formę i jednocześnie smacznie i 'zyciowo' jeść. Bez 100% albo wcale. Mka w tą stronę to [...]

Kecup, ty mówisz o szczurach a wiesz że dla szczurów niezwykle groźne są: - ser pleśniowy - kofeina - zielone banany - lukrecja - pomarańcze - orzeszki ziemne - szpinak Co więcej - szczury dostawały aspartam na poziomie kilku gramów na kilogram masy, kiedy dla człowieka bezpieczna dawka to 40 mg na kilogram masy ( i to tak czy siak ogrom). W [...]

tak wliczam białka i wszystko co ma cukier w sobie nie wliczam bcaa,eaa czy jakis stacków bez węgli a z kcal do tego nie wliczam warzyw,parówek,nie płacze nad tłustymi mięsami zastanawiając się jak je policzyć nie wliczam każdego grama każdej pierdółki jaką zjem w ciągu dnia,jak kilka paluszków/chrupek które ukradłem synowi czy dodatek keczupu do [...]

nowa technologia niby lepsza ta.. wszystko pada po gwarancji czy to auto, telefon,laptop wszystko To się nazywa "built-in-obsolescence" :-) Nie jest to przypadek, że po gwarancji wszystko się od razu psuje. Zwłaszcza jeśli mówimy o nowych technologiach.

to było wyjscie ostateczne fajnie szło do grudnia bo trening ok 15 wypadał teraz ok 17 o 15 2-4ludzi i wszystko wolne wiec trening max 60minut teraz trening nie szybciej niz 70-90minut nawet wiec wszystko sie przesuneło w czasie a po treningu nawet jakbym chciał to nie upchnę 4,500kcal w 3 posilkach w sumie upchnałbym ale nie widze sensu pchania [...]

[...] znac o sobie. Boli ale nie do końca wiem co. Coś nad kolanami. O tyle dobrze ze w obu nogach. A może źle? Za tydzień nogi lekko. Kolejny dzień na wariackich papierach. znowu wszystko opóźnione a jakieś 90-120min. Posiłek potreningowy zjadłem po 21. Kolejny ok 23. Potem mi sie przysnęło i jak sie obudziłem z zamkniętym jednym okiem zjadłem [...]

[...] podczas dni HC standard poranna toaleta czy nawet 2x ed podczas LC co drugi dzień zwykle ale u mnie to tez kwestia codziennych rytuałow jak mam wolne to na spokojnie wszystko wstaje ok.9 kawusia itd. o tej 10 jest czas jak pracuje to wstaje przed 6 wszystko w pospiechu chyba wszystko sie nie układa jeszcze dobrze a w pracy wiadomo,jak to [...]

[...] podczas dni HC standard poranna toaleta czy nawet 2x ed podczas LC co drugi dzień zwykle ale u mnie to tez kwestia codziennych rytuałow jak mam wolne to na spokojnie wszystko wstaje ok.9 kawusia itd. o tej 10 jest czas jak pracuje to wstaje przed 6 wszystko w pospiechu chyba wszystko sie nie układa jeszcze dobrze a w pracy wiadomo,jak to [...]

Tak. Nie wiem jaka to faza. 4od końca bodajże. Siła. Gęstość Objętość. Szczyt formy. Blue I tak i nie. Dla jednych b.dobre wyjście dla innych powinno być zakazane IMO. Dla tych co nie mają pojęcia o podstawach a chwytają się za wyjście ostateczne. Jadą bez ładowania. Wiele miesięcy. Potem płaczą że waga nie leci albo 12h cardio w [...]

[...] mini skurcze czy co bo nigdy nie byłem w takim stanie. O treningu nie będę pisał bo silowo wróciłem do tygodnia pierwszego (mija 4). Samo chodzenie sprawia problemy, boli wszystko,od łydek po barki. Do tego - też nigdy tak nie miałem - do 23 spoko, kilka minut po po prostu mnie odcina Nawet nie jestem w pozycji leżącej a specjalnie siedzę, [...]